Lo sai che ogni giorno respiri mediamente 20-23 000 volte?
Non te lo sei mai chiesto, vero? Lo so, è normale perché diamo per scontato l’atto del respirare.
Ma se respirare è un atto certamente naturale e automatico può essere altrettanto importante quando è consapevole ed intenzionale.
Certamente sai che, dal punto di vista biologico, respirare è un atto fisiologico essenziale per la vita: è il processo vitale attraverso il quale il corpo assume ossigeno e rilascia anidride carbonica, garantendo il funzionamento delle cellule.
Eppure respirare può essere la forza a cui aggrapparsi per ritrovare pace quando ne hai bisogno: puoi intenzionalmente portare l’attenzione al tuo respiro durante le pratiche di meditazione e yoga e ritrovare rilassamento, concentrazione o un più generale benessere emotivo.
Ti confesso che per me ha anche un forte valore simbolico: è il primo agito che compiamo venendo al mondo e uno degli ultimi prima di lasciarlo. Sai cosa ha scritto Cicerone a riguardo? Te lo lascio qua: “Dum spiro, spero” che tradotto è “Finché respiro, spero”. Questo pensiero mi aiuta a dare valore alla vita, ad ogni singola scelta e a non dare nulla per scontato. Prova a rifletterci.
Respirare ci rappresenta: il modo in cui respiri dice tanto di te. Più di tante parole, con queste – se non sei realmente connesso a te stesso – puoi ingannare e ingannarti. Se trattieni dolore, preoccupazioni oppure non riesci ad esprimere quello che senti, il tuo corpo te lo segnala anche variando i tuoi schemi di respiro.
Respirare è un atto così automatico da passare spesso inosservato, ma nella sua semplicità risiede una straordinaria potenza. Prendersi del tempo per osservare e approfondire il nostro respiro non significa solo migliorare la salute fisica, ma anche riscoprire un legame profondo con noi stessi e con il mondo. In ogni inspirazione troviamo la possibilità di nutrire il corpo, in ogni espirazione quella di liberare la mente. Il respiro è il nostro ancoraggio alla vita, un promemoria costante del momento presente.
Ti aspetto ai nostri incontri di meditazione, trovi qui (https://www.energydea.org/2024/07/24/incontri-di-meditazione/) le date. Trova un momento per riconnetterti con la cosa più importante che hai: te stess*!
Alessandra Bonizzoni
