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Un’esperienza tra corpo, ritmo e libertà

Un percorso di yoga e movimento consapevole attraverso la musica
Maggio – Luglio 2026 | 3 incontri

OCCASIONE UNICA

Cos’è Yoga in Movimento Sonoro

Spesso viviamo il corpo come qualcosa da guidare, controllare, portare da una posizione all’altra. Eppure, il corpo è anche un luogo di ascolto e la musica può diventare un modo per entrarci in relazione in modo diverso. Yoga in Movimento Sonoro nasce da questa ricerca: integrare la pratica dello yoga con il suono, per osservare come cambia il modo di muoversi, respirare e percepire.

Ogni musica ha una qualità diversa e influisce sulla pratica in modo concreto. Cambia il ritmo del respiro, il tempo del movimento, la permanenza nelle posizioni e anche ciò che emerge a livello interno, per questo ogni incontro è dedicato a un paesaggio sonoro differente. La pratica rimane guidata e strutturata, con attenzione agli allineamenti, che rappresentano la base per muoversi in modo sicuro e consapevole.

All’interno di questa struttura il movimento si modifica, si adatta e prende forme diverse a seconda della musica. Ci sono momenti in cui il corpo si muove in modo più fluido, accompagnando il respiro e il ritmo e altri in cui si rimane nelle posizioni, dando spazio all’ascolto e a ciò che emerge. La pratica si conclude con una fase più libera, in cui il corpo può muoversi liberamente senza indicazioni, integrando l’esperienza.

Come funziona il percorso

Ogni incontro è pensato come uno spazio in cui entrare gradualmente nel corpo e nella pratica. Si inizia con una fase di centratura, per lasciare fuori la giornata e portare attenzione al respiro. Segue poi un’attivazione corporea, con movimenti semplici e progressivi. La parte centrale è dedicata a una pratica di yoga guidata, costruita su sequenze e allineamenti, accompagnata dalla musica. In base alla qualità del suono, il lavoro può diventare più dinamico oppure più statico, alternando movimento e permanenza nelle posizioni.

Nella parte finale viene lasciato uno spazio di movimento libero, per permettere al corpo di integrare in modo personale ciò che è stato vissuto. Si conclude con un rilassamento, per riportare calma e stabilità.

I 3 incontri

Ogni incontro è accompagnato da una diversa qualità musicale, che orienta la pratica e l’esperienza:

1. Musica classica – Ascolto e fluidità
Una pratica più lenta e continua, che favorisce presenza, coordinazione e respiro.

2. Musica tribale / sciamanica – Radicamento e istinto
Un lavoro più intenso e profondo, che aiuta a entrare in contatto con il corpo in modo diretto.

3. Musica techno – Energia e liberazione
Una pratica più dinamica, sostenuta dal ritmo, utile per sciogliere tensioni e attivare energia.

Benefici attesi

• Maggiore consapevolezza corporea
• Riduzione di stress e tensioni
• Miglioramento della qualità del respiro
• Maggiore capacità di ascolto
• Connessione tra corpo, movimento ed emozioni

Cosa succede nella pratica

Ogni incontro dura circa un’ora e comprende:

• Centratura e respiro consapevole
• Attivazione corporea
• Flow di yoga guidato con attenzione agli allineamenti
• Spazio finale di movimento libero
• Rilassamento e integrazione

La pratica è accessibile e costruita nel rispetto del corpo.

A chi è rivolto

A chi sente il bisogno di rallentare e ritrovare contatto con il proprio corpo.
A chi desidera vivere lo yoga in modo più consapevole e meno automatico.
A chi è curioso di esplorare il legame tra musica, movimento e stati interiori.

Un percorso adatto a tutte le età e a ogni livello di esperienza.

Cosa portare

Un tappetino, una coperta e abbigliamento comodo.
Facoltativo: un quaderno per annotare ciò che emerge.

Chi conduce

Valentina Balzaretti
Operatrice olistica in tecniche energetiche spirito-corporee ed insegnante di Hatha Yoga. Con l’associazione EnergYDea accompagno gruppi in percorsi che integrano movimento, respiro e suono. Nel mio lavoro, la musica è uno strumento per favorire presenza, ascolto e connessione con il corpo.

Dove

Presso Il Salotto, Via Cadorna 47, Meda (MB)
Uno spazio intimo e accogliente, ideale per un lavoro corporeo profondo.

Quando

Lunedì 18 maggio, lunedì 15 giugno, lunedì 20 luglio

Dalle 19.30 alle 20.30

Quote di partecipazione

Singolo incontro: 20€ (15€ per i tesserati EnergYDea)
Percorso completo (3 incontri):
55€ (40€ per i tesserati EnergYDea)

Modalità di partecipazione e iscrizione

È possibile partecipare anche a singoli incontri. Pagamento in contanti presso Il Salotto o con bonifico intestato a EnergYDea. Il pagamento è da effettuare prima dell’inizio dell’evento.

Contatti

📧 info@energydea.org
📱 339 1378032
📲 Instagram: @energydea_

Posti limitati – la prenotazione è consigliata

“Un tempo per muoversi, ascoltare e ritrovare il proprio ritmo”.

Ti aspetto,
Valentina Balzaretti