UNA SERATA DI MEDITAZIONE E RESPIRO CONSAPEVOLE

Lunedì 14 settembre | 19:30 – 20:30
Il Salotto di EnergYDea – Meda

Una serata dedicata a chi sente il bisogno di fermarsi, respirare e ritrovare uno spazio di ascolto.

Un’ora per lasciare fuori, almeno per un momento, il ritmo della giornata e riportare l’attenzione al corpo, al respiro e a ciò che accade dentro di sé.

Attraverso pratiche di respirazione consapevole, meditazione guidata e rilassamento, entreremo gradualmente in uno stato di maggiore presenza e ascolto.

COSA FAREMO DURANTE LA SERATA

RESPIRO CONSAPEVOLE

Partiremo dal respiro, osservandolo e imparando a sentirlo nel corpo.

Attraverso semplici pratiche di respirazione consapevole e tecniche provenienti dalla tradizione yogica, lasceremo che il ritmo rallenti gradualmente e che l’attenzione torni al momento presente.

MEDITAZIONE GUIDATA

Entreremo nella pratica attraverso una meditazione guidata, portando l’attenzione alle sensazioni, al corpo e al proprio spazio interiore.

Non cercheremo di fermare i pensieri o di raggiungere uno stato particolare: impareremo piuttosto a osservare ciò che accade e a tornare, ogni volta, al momento presente.

ASCOLTO E CONSAPEVOLEZZA

Ci prenderemo il tempo per ascoltare ciò che emerge durante la pratica.

Corpo, respiro, pensieri ed emozioni diventano parte dell’esperienza e un’occasione per sviluppare una maggiore capacità di presenza e ascolto di sé.

RILASSAMENTO E INTEGRAZIONE

Concluderemo rallentando ancora, attraverso un momento di rilassamento e integrazione della pratica.

Per chi lo desidera, ci sarà anche uno spazio finale di condivisione per lasciare sedimentare l’esperienza vissuta.

NON HAI MAI MEDITATO?

Puoi partecipare anche se è la tua prima esperienza con la meditazione o con il respiro consapevole.

Non è necessario saper “svuotare la mente”, riuscire a rimanere immobili o conoscere già delle tecniche. La pratica viene guidata passo dopo passo e ognuno può viverla secondo i propri tempi e la propria esperienza.

Se invece mediti già, la serata può essere un’occasione per sperimentare modalità differenti di entrare in relazione con corpo, respiro, pensieri ed emozioni e conoscere il mio approccio alla pratica.

UNA PRATICA CHE SI COSTRUISCE NEL TEMPO

Una singola serata permette di fare esperienza della meditazione e del respiro consapevole. La continuità permette di approfondirne la pratica.

Nel tempo, meditazione e respirazione consapevole possono aiutare a conoscere meglio il proprio respiro, riconoscere e lasciare andare tensioni, osservare pensieri ed emozioni con maggiore lucidità e coltivare uno spazio di calma e presenza anche nella vita quotidiana.

La serata del 14 settembre sarà anche l’occasione per conoscere Medita e Respira, il percorso di 11 incontri, da settembre 2026 a luglio 2027, con un appuntamento al mese presso Il Salotto di EnergYDea.

Ogni incontro avrà un tema differente e proporrà pratiche diverse: meditazioni guidate, respirazione consapevole, semplici pratiche di pranayama, visualizzazioni, body scan, mindfulness, rilassamento profondo, centratura, ascolto del corpo e momenti di silenzio.

CHI TI ACCOMPAGNERÀ

Valentina Balzaretti

Operatrice olistica in tecniche energetiche e spirito-corporee, facilitatrice di pratiche di meditazione e consapevolezza e insegnante di Hatha Yoga.

Accompagno persone e gruppi attraverso pratiche che integrano il lavoro sul corpo, il respiro, la meditazione, il rilassamento, il suono e l’ascolto.

Utilizzo strumenti provenienti dalla tradizione yogica, dalla meditazione, dal lavoro energetico e dall’esperienza con il suono e la voce, creando spazi accessibili anche a chi si avvicina per la prima volta a queste esperienze.

Iscritta a ENPACO – associazione professionale di categoria.

“Il respiro è la prima medicina. La meditazione, il primo ascolto.”

DOVE E QUANDO

Lunedì 14 settembre 2026
19:30 – 20:30

Il Salotto di EnergYDea
Via Cadorna 47 – Meda (MB)

Uno spazio intimo, avvolgente e raccolto, ideale per accogliere esperienze di ascolto e condivisione.

COSA PORTARE

Tappetino
Coperta
Benda per gli occhi

Se lo desideri, porta anche un quaderno e una penna per annotare sensazioni, riflessioni o ciò che emerge durante l’esperienza.

Indossa abiti comodi che ti permettano di stare seduto o sdraiato senza costrizioni.

QUOTA DI PARTECIPAZIONE

Singolo incontro: 20 €

Per partecipare alle attività è necessario essere in possesso della tessera associativa EnergYDea, con validità annuale e costo di 20 €.

MODALITÀ DI PARTECIPAZIONE E ISCRIZIONE

La prenotazione è obbligatoria.

Il pagamento può essere effettuato in contanti presso Il Salotto oppure tramite bonifico intestato a EnergYDea.

IBAN: IT89Q0326822300052552610110
Causale: “evento benessere”

Il pagamento deve essere effettuato prima dell’inizio dell’evento e, in caso di bonifico, confermato attraverso l’invio della contabile a info@energydea.org.

In caso di mancata partecipazione, l’incontro non verrà rimborsato.

Se l’assenza viene comunicata entro 48 ore dall’incontro ed è dovuta a validi motivi – impedimenti, malattia o imprevisti – EnergYDea si riserva la possibilità di consentire il recupero della lezione in un altro corso presente in calendario.

CONTATTI

📧 info@energydea.org
📱 339 1378032
📲 Instagram: @energydea_

Posti limitati – prenotazione obbligatoria

“Un tempo per fermarti, respirare e tornare ad ascoltarti.”

Ti aspetto,
Valentina Balzaretti