La meditazione è un cammino che evolve con il tempo e con l’esperienza.
Ho iniziato il mio viaggio con la meditazione guidata, che per me è stata una sorta di ancora. All’inizio avevo bisogno di una voce che mi accompagnasse, mi rassicurasse e mi guidasse attraverso il silenzio, che spesso trovavo spaventoso.
Poco alla volta, però, ho sentito il desiderio di camminare da sola.
Così ho iniziato a meditare in solitudine: all’inizio non è stato facile, affrontare i miei pensieri sembrava una sfida enorme.
Il silenzio e l’assenza di una voce che scandisse il tempo creavano un senso di vuoto, ma è proprio in questo spazio che ho scoperto qualcosa di profondo: la capacità di affidarmi al mio respiro e di trovare una guida dentro di me.
Il coraggio di incontrare sé stessi
La meditazione solitaria è diventata un percorso di consapevolezza e autocontrollo, i primi passi erano difficili: osservare i pensieri senza reagire, accogliere le emozioni senza respingerle. Ricordo un giorno in cui, durante una pratica, mi sono resa conto di quanto fossi sempre di corsa, anche nella mente, ho imparato che fermarsi, respirare e darsi tempo non è una debolezza, ma un atto di forza.
La potenza della meditazione sciamanica
Nel tempo, ho esplorato diversi tipi di meditazione, tra cui la meditazione sciamanica, che ha avuto un impatto profondo su di me. Il suono dei tamburi, il loro ritmo ancestrale, mi ha permesso di connettermi a una parte più autentica di me stessa.
Questa pratica mi ha insegnato ad abbandonare il peso del giudizio altrui, a essere più autentica e a vivere pienamente nel presente.
I-Ching: una guida per il cambiamento
Un altro strumento che mi ha accompagnata in questo percorso è l’I-Ching, un’antica disciplina cinese che utilizza l’oracolo come una guida.
L’I-Ching non è diventata per me una pratica di riflessione che illumina le dinamiche interiori e le direzioni che si possono intraprendere, mi ha insegnato che ogni cambiamento richiede tempo e che ogni passo, per quanto piccolo, è parte di un cammino più grande.
Esplorare l’I-Ching mi ha aiutata a comprendere meglio i miei pensieri e le mie emozioni, integrandosi perfettamente con la mia pratica meditativa.
Un invito a esplorare il tuo cammino interiore
Oggi sento la meditazione come un’amica fidata.
Anche nei giorni in cui il tappetino sembra un luogo difficile da affrontare, so che sedermi lì, in ascolto del mio respiro, è un gesto di gentilezza verso me stessa. Non sempre è perfetto, ma ogni piccolo passo conta e contribuisce al mio equilibrio interiore.
Se sei curioso/a di iniziare questo viaggio, ti invito a scoprire il potere della meditazione insieme a me. Durante i miei corsi di meditazione sciamanica, avrai l’opportunità di esplorare questa pratica unica, che utilizza il suono e il ritmo per guidarti verso una maggiore connessione con te stesso. Inoltre, potrai conoscere strumenti come l’I-Ching, che possono offrire nuove prospettive e arricchire il tuo percorso di consapevolezza.
Questo viaggio prende vita anche grazie a EnergYDea, un luogo che ho scelto per condividere il mio amore per la meditazione e la crescita personale. Qui, la ricerca del benessere interiore e la connessione con gli altri sono al centro di ogni attività.
Ti invito a farne parte e a percorrere insieme questo cammino, sostenuto da un ambiente accogliente e stimolante, dove ogni passo è un’opportunità per scoprire il tuo potenziale.
Valentina Balzaretti
