Il tempo per te ogni giorno
Yoga in gravidanza
Movimento, ascolto e benessere per accompagnarti in gravidanza.
La gravidanza è un periodo di grandi cambiamenti, fisici ed emotivi.
Questo percorso di yoga in gravidanza a Meda ti offre uno spazio dedicato per prenderti cura di te, ascoltare il tuo corpo e prepararti con maggiore consapevolezza alla nascita del tuo bambino, attraverso movimento, respirazione, rilassamento e ascolto.
Benefici dello yoga in gravidanza
Movimento sicuro e consapevole in gravidanza
Connessione con corpo, respiro e cambiamenti del corpo
Preparazione fisica e mentale al parto
Mobilità del bacino e miglioramento della postura
Consapevolezza e cura del pavimento pelvico
Tecniche di rilassamento per gestire tensioni e stress
Come si svolge una lezione
Movimento consapevole
Posizioni yoga adattate alle diverse fasi della gravidanza per accompagnare i cambiamenti del corpo.
Respiro e rilassamento
Tecniche respiratorie, meditazione e rilassamento profondo utili durante la gravidanza e nella preparazione al parto.
Preparazione al travaglio
Movimenti, posizioni e strumenti pratici da utilizzare durante il travaglio insieme al lavoro sul pavimento pelvico.
Percorso personalizzato
Ogni incontro viene adattato al trimestre di gravidanza, alle esigenze della mamma e alla sua esperienza.
a chi è rivolto
Il percorso è dedicato a tutte le future mamme.
Può essere iniziato dal primo trimestre, anche senza alcuna esperienza precedente nello yoga, esclusivamente dopo l’autorizzazione del proprio ginecologo o della propria ginecologa.
È consigliata una frequenza di almeno una lezione alla settimana, ma è possibile iniziare in qualsiasi momento della gravidanza.
LEZIONI INDIVIDUALI O 2 PARTECIPANTI
Per offrire un accompagnamento realmente personalizzato, le lezioni si svolgono esclusivamente su appuntamento e possono avere 1 o 2 partecipanti.
La durata è di 60 minuti.
Prima di iniziare è previsto un colloquio telefonico conoscitivo per comprendere la gravidanza, le esigenze individuali e costruire insieme il percorso più adatto.
DOPO LA NASCITA
Il percorso continua insieme al tuo bambino
Lo Yoga in Gravidanza può proseguire anche dopo il parto.
Yoga Post Parto
Per accompagnare il recupero graduale del corpo e riprendere la pratica nel rispetto dei tempi della mamma.
Yoga Mamma Bebè
Un percorso pensato per continuare a praticare insieme al proprio bambino, favorendo relazione, contatto e benessere condiviso.
Chi ti accompagnerà
Valentina Balzaretti
Operatrice Olistica in Tecniche Energetiche e Spirito-Corporee e insegnante di Yoga.
Accompagna ogni futura mamma con un approccio attento, rispettoso e personalizzato, costruendo un percorso che evolve insieme alla gravidanza.
- Specializzazioni in: Hatha Yoga (200 ore), Yoga in Gravidanza Yoga Post Parto Yoga Mamma Bebè Yoga Posturale Yoga Terapeutico (zona lombare e sciatalgia)
- Iscritta a ENPACO - associazione professionale di categoria
“Osservo, accompagno e preparo le lezioni tenendo conto del percorso di ciascuno per far evolvere il gruppo e valorizzare ogni persona”
Sede
Il Salotto di energYDea
Via Cadorna n. 47 – Meda (MB).
Uno spazio raccolto e accogliente, dedicato al tuo benessere.
Cosa portare
- Tappetino antiscivolo
- Abbigliamento comodo che permetta di muoversi liberamente
- Bottiglia d'acqua
- Piccolo asciugamano
Prezzi
Lezione individuale
25 €
Lezione con due partecipanti
18 € a persona
Info e iscrizioni
Prima dell’inizio del percorso è previsto un colloquio telefonico conoscitivo, per comprendere le tue esigenze e accompagnarti nella scelta del percorso più adatto.
Per informazioni e iscrizioni, compila il form sottostante: verrai ricontattata per concordare il colloquio e ricevere tutte le informazioni sul percorso.
Inizia il tuo percorso con serenità
Prenota il colloquio conoscitivo
