Meditazione Sciamanica: verso la Trasformazione quotidiana
La meditazione sciamanica affonda le sue radici nelle antiche tradizioni spirituali di numerose culture indigene, utilizzando strumenti come il suono del tamburo e la visualizzazione per accedere a stati di coscienza espansi. Questa pratica, lontana dalla meditazione tradizionale basata sul respiro e sull’osservazione dei pensieri, si presenta come un vero e proprio viaggio interiore capace […]
Il potere del diaframma: tra respiro e rilassamento
Ci sono esperienze che iniziano quasi per caso e poi si rivelano trasformative. La mia esplorazione della connessione tra il diaframma e il rilassamento muscolare è nata da un semplice esercizio di meditazione: inspirare per un massimo di 20 secondi ed espirare per altrettanti. Dopo averlo praticato una volta, ho iniziato a ripeterlo ogni sera […]
Il Dolore: Un’Esperienza Complessa e Multifattoriale
Nell’ultimo articolo ho parlato di Ǫi in Medicina Tradizionale Cinese e di come la “stasi di qi “ conduca a dolore e malattia. In questo secondo articolo andremo a comprendere meglio la visione del dolore in MTC. Cos’è il dolore? L’OMS definisce il dolore come un’esperienza emotiva, sensoriale e fisica spiacevole legata ad un danno […]